"השיטה", איזה תרגילים באמת קריטיים בגיל הזהב
יש אינסוף תרגילים לחיזוק, לשיווי משקל, לגמישות ולתנועה. אבל האם יותר תרגילים באמת אומר תוצאה טובה יותר. בהרצאה נבין אילו יכולות הגוף צריך לשלב בחיי היום יום, ולמה תרגול נפרד לא תמיד מספיק. נתרגל יחד ארבעה תרגילים שמשלבים כוח ושיווי משקל, ונביא מקרים מהשטח מתוך 36 שנות ניסיון.